Wauw wauw wauw: wat een open dag! Afgelopen zaterdag 14 september was het zo ver. We hadden prachtig weer, ontzettend leuke vrijwilligers en boven verwachting veel bezoekers. Voor iedereen die op tijd was voor de goodie bag: heel erg veel plezier met de inhoud en de tas! Ben je op zoek naar meer informatie over de fasciabal die je in de goodie bag hebt gevonden? Scroll dan door naar onderaan deze pagina.
We willen iedere bezoeker bedanken voor de mooie, ontroerende en open gesprekken en voor jullie enthousiasme tijdens deelname aan de activiteiten. Wat ontzettend mooi dat jullie open staan voor onze manier van zorg verlenen en wie weet tot ziens bij Vrolijk & Fit.
Nagenieten of een indruk krijgen van de open dag van 14 september?
Klik op bovenstaand icoon en volg ons op Instagram!
Door te klikken op het hoogtepunt 'open dag', kun je alles terug zien.
Wil je weten wie je ontmoet of misschien gemist hebt op de open dag? Onderstaand alle gezichten van Vrolijk & Fit! Klik op de foto, voor meer informatie.
Hinke: 'Mijn werk als diëtist is zoveel meer dan een dieet. Gezond leven hoeft dan ook helemaal niet streng of saai te zijn. Ik vertel je er graag meer over op de open dag!'
Jessy: 'Fysieke en mentale klachten duurzaam oplossen met natuurlijke geneeswijzen? Het kan! Zullen we op de open dag eens kletsen, over hoe dit er voor jou uit zou kunnen zien?'
Elaine: 'Ik wil niet alleen dat we jouw klachten oplossen, je moet ook grip krijgen op het ontstaan er van! Samen gaan we terug naar de basis. Hoe? Ik leg het je graag uit op de open dag!'
Esther: 'Massage is voor lichaam en geest! Tijdens de open dag zal ik een aantal stoelmassages geven. Zullen we tijdens zo’n massage ontdekken, wat ik voor jou kan betekenen?'
Milou: 'Yoga is voor iedereen! Yoga laat jouw lijf bewust bewegen en ontspannen. Kom je ervaren wat Yin Yoga of Yoga Flow voor jou kan betekenen? Doe mee op de open dag!'
Joke: 'Wil jij weten wat mediteren of energetische therapie voor jouw gezondheid en welzijn kan doen? Kom naar de open dag, dan kan ik het je vrijblijvend vertellen!'
Carla: 'Op een positieve manier werken aan jouw mentale & fysieke fitheid? Ik kan jou helpen! Ik vertel je op de open dag graag, hoe we samen voor de juiste verandering zorgen.'
Rianne: 'Zou je graag willen weten wat je zelf kunt doen om jouw gezondheid te beïnvloeden, voordat je een bezoek aan de fysiotherapeut brengt? Kom dan naar me toe op de open dag!'
Alsjeblieft, een fasciabal in jouw goodie bag!
De fasciabal die je in de goodie bag hebt gevonden, is jou aangeboden namens Esthers Alternatief en Fysiotherapie Tolman. Ik hoor jou nu denken, wat moet ik met een fasciabal?! Met deze bal, kun jij invloed uitoefenen op jouw onderhuidse fascia. De fascia is het bindweefsel dat rondom al jouw organen, gewrichten, spieren en botten geweven is. Zie het als een elastisch netwerk die alles met elkaar verbindt. De fascia speelt een belangrijke rol voor jouw gezondheid en welzijn.
De fascia biedt ondersteuning, structuur en bescherming voor alle bewegende delen van het lichaam. Ook heeft fascia de capaciteit om emotionele ervaringen op te slaan. En of dat nog niet alles was? De onderhuidse laag van fascia heeft als functie om lichaamsvet en water vast te houden én geeft doorgang aan zenuwen en bloedvaten. In sommige delen van het lichaam, omvat de onderhuidse fascie spieren die de beweging van de huid toelaten.
De samenhang die fascia binnen het lichaam creëren, kan verstoord en verkleefd raken. Bijvoorbeeld door een blessure, een operatie of een bestraling. Ook kunnen fascia reageren op onze psychische gesteldheid. Als we bijvoorbeeld veel stress ondervinden, kan deze stress als gevolg hebben dat de fascia te gespannen zijn. Een verkleving van de fascia of een te hoge mate van spanning van de fascia leidt vaak tot (chronische) pijnklachten.
Een effectieve methode om fascia gezond te houden is door gebruik te maken van de fasciabal. Door druk uit te oefenen op spieren en fascia via onze huid, blijft het weefsel soepel en goed gehydrateerd. De hoeveelheid druk mag je zelf bepalen, tot waar jij het comfortabel vindt. Je kunt de fasciabal op één plek houden, maar je kunt ook over de huid rollen door bijvoorbeeld gebruik te maken van een muur of de grond. Regelmatig gebruik van de fasciabal, kan zelfs helpen bij het oplossen van verklevingen in de fascia. Dit verbetert de mobiliteit van jouw lijf en draagt bij aan preventie van blessures.
Kun je nog meer doen om de fascia gezond te houden? Absoluut! Door naast gebruik van de fasciabal gevarieerd te bewegen, yoga oefeningen te doen én door te ontspannen. Maar het meest belangrijk is regelmatig water drinken. Je kunt fascia namelijk vergelijken met een spons. Wanneer een spons uitdroogt wordt hij broos en hard. Wanneer een spons nat is en goed gehydrateerd, wordt hij veerkrachtig!
Heb je toch begeleiding nodig, om jouw fascia gezond te maken en te houden? Wij helpen je graag verder bij Vrolijk & Fit. Neem contact op via deze pagina.
Groetjes, Esther, Rianne & Elaine
Esthers Alternatief en Fysiotherapie Tolman